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525孕妇摄影推荐!秋季孕妇养胎需要注意事项

上传时间:2017-11-2 发布人/来源:广州525孕妇摄影会所 浏览:1931次

怀孕之后,孕妈们倍加小心呵护宝宝的成长,以防宝宝受到不必要的伤害。那时下秋冬季节,孕妇养胎需要注意什么呢?

秋季孕妇切莫情绪大起大落

古人主张孕妇应做到“无悲哀,无思虑惊动”、“无大言,无号哭”,喜怒哀乐适可而止。这是中医临床经验的总结。现代医学研究认为孕妇情绪过分紧张,肾上腺皮质激素就会增高,而肾上腺皮质激素有明显的阻碍胚胎某些组织联合的作用,因而可引起胎儿畸形,如唇裂、腭裂、先天性幽门狭窄等,也易导致早产和低体重儿。有人发现当孕妇情绪激动时胎动就增加,如果激动时间延长,胎动也随之延长,有时甚至可达正常胎动的10倍。往往会引起胎儿循环障碍,影响胎儿发育甚至造成胎儿死亡。

侧重于稳定情感。孕期“静形体,和心态”有利于胎儿健康成长。

秋季孕妇不可盲目进补

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

孕妇秋季应以温和、清淡进补为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

羊肉是个很好的补充阳气的食物,经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛,羊肉是温性食物,而非热性。相对来讲,在锅底适当加点具有暖性的肉桂和生姜、茴香什么的,然后涮着吃,驱寒的效果会来的更明显些。

秋季运动不要太刺激

在进行孕期运动的时候,要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。一般情况下,以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动。

早睡早起,注意好睡眠质量,良好的睡眠也是养生的重点,睡得好宝宝智力要发育得好一些。

秋季养胎避免感冒发生

秋天天凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用,即便服用中药,最好也要接受医嘱。

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