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525孕妇摄影推荐!秋季孕妇吃什么好

上传时间:2017-10-27 发布人/来源:广州525孕妇摄影会所 浏览:2268次

秋季孕妇食谱中,食材的选择非常关键。结合孕妇的体质情况以及秋季的气候特点,我们该如何安排孕妇食谱呢?现在我们就一起来看看秋季孕妇食谱吧。


秋季孕妇营养食谱

1.醋蛋汤

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食材准备:鸡蛋,白醋,白砂糖。

制作过程:首先,我们需要往锅中烧水,等待锅里的水杯烧开之后,将鸡蛋打入锅中,其次将鸡蛋打散,加入少许的白糖和醋即可食用。

营养解析:醋蛋汤还是比较适合准妈妈食用的。醋蛋汤有安胎的效果,也能够补肾。特别是对于怀孕初期的女性,容易出现呕吐的问题,还是可以选择食用醋蛋汤。想要有更好的效果,我们建议孕妇们可以一天喝三次。

2.砂仁肚条

食材准备:猪肚少许,砂仁少许,葱姜蒜等调味料。

制作过程:首先,我们需要先将砂仁烘烤一遍,再将砂仁碾压成细末状。其次,我们可以将猪肚清洗干净,之后将其放入开水锅中烫煮一遍。为了让猪肚更干净,那么我们还是需要将猪肚的内膜清洗干净,再次将猪肚放入锅中,加入葱姜蒜熬煮。最后,将猪肚切成细条状,放入锅中继续炖煮,放入处理好的砂仁,加入少许盐巴和味精即可。

营养解析:孕妇饮食还是需要结合季节的变化。秋季的时候,养生方面需要从调理脾胃开始。脾胃的调理要注意选择饮食。要是出现了食欲不振的情况,还是可以多喝砂仁猪肚汤。

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3.甘蓝炒瘦肉

食材准备:一个甘蓝,猪肉少许,调味料。

制作过程:首先,我们先将甘蓝清洗干净,将甘蓝切成块状,放入锅中用开水烫煮一遍。再将甘蓝放入冷水中过一遍。其次,将准备好的新鲜猪肉切成薄片状,往锅中放入少量的油以及葱姜等调味料,将猪肉翻炒几遍,再加入甘蓝翻炒。最后,加入少许盐巴,用淀粉勾芡即可。

营养分析:甘蓝营养丰富,色泽也很不错。孕妇们要是出现食欲不振的时候,还是建议适当食用甘蓝,能够提高食欲,补充纤维素。

秋季孕妇饮食注意事项

人家都说秋季是适合进补的季节。秋季进补要学会选择饮食。比如我们可以选择鸡蛋红枣汤为孕妇补气血。特别是针对于有贫血问题的孕妇,适当吃鸡蛋红枣汤,也是一种温和的进补方式。

孕妇秋季进补要把握好度,不要食用过于补的食物。在秋季盛产的饮食中,大闸蟹就是一个典型的食材。不过对于孕妇来说,孕妇的体质不适合食用大闸蟹。因此,孕妇的秋季饮食食谱中,千万别选择大闸蟹或者是甲鱼作为食材。

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